南阳少儿武术培训-良好体能训练来中体咏春-南阳少儿武术

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跆拳道等级划分

跆拳道分为十级九段，黑带前称“级”，黑带后称“段”。

按顺序来：

白带：从零开始，刚入门的境界，如一张白纸。

黄带：***是大地的颜色，说明练习者已经基本入门，正是打基础的时候。

绿带：绿色是植物的颜色，象征练习者的技术正在茁壮成长。

蓝带：蓝色是天空的颜色，象征练习者的水平已经达到一定的高度。

红带：红色代表警戒，一是警示别人此人有***，二是警戒练习者克制自己。

黑带：黑色代表练习者不惧怕黑暗，不畏惧邪I恶。

每两种颜色的腰带之间有一个混色带，代表白黄，黄绿，绿蓝，蓝红，红黑，加在一起就是黑带之间的十个级别，白带为十级，红黑为一级。

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南阳中体咏春教育常年开设***课程：咏春拳。包含：少儿常年班、青少年常年班、暑假 寒假特训班、女子特训班等科目。另开设成年人武术培训班、武术教练员培训班、自卫防l身班等多门武术课程。

说法一：咏春拳的创始者是福建福清南少林的少林庵五枚师太（原名朱红梅），五枚师太将禅武结合，***终创出一种适合女性演练的的实用功夫——咏春拳。之所以用“咏春”二字命名，是其一生博学心得的结晶体现。如简单的一个“咏”字的右半边“永”字的点、横、折、竖、勾、挑、撇、捺，就暗藏着咏春拳的拳理与招法。说法二：与清廷“火烧少林寺”有关。当时福建莆田南少林因暗中“反清复明”遭到围剿。少林古刹也被官l兵一把火烧成废墟，只有5个绝顶高手（“少林五老”）逃了出来，其中一个是五枚师太。她在南少林鹤拳的基础上创立了一套更重技巧的拳术，并传给严二、严咏春父女。严咏春进一步发展了这种拳术，后称“咏春拳”

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无论是球类运动，还是散打搏击擂台竞技，南阳少儿武术搏击，热身运动是训练前必不可少的准备练习，要知道热身运动能拉伸关节韧带，预热运动器l官、肌肉，提高习者身体柔韧性，避免运动伤害。那具体该如何全l方位热身呢？

头部运动(1) 两脚开立同肩宽，双眼盯视一小目标;

　　(2) 然后：颈前、后、左、右摆动，南阳少儿武术，双眼盯住目标，动作尽量充分;

　　(3) 也可以做颈圆周环绕动作，眼睛要求一样。

　　左右体侧拉伸运动(1) 双手开掌贴放于体侧。左手顺势下伸至左膝盖部附近，右手上提至右肋下，拉伸上身右侧，南阳少儿武术培训，身向左侧弯;

　　(2) 右手顺势下伸至右膝盖部附近，左手上提至左肋下，拉伸上身左侧，身向右侧弯;

　　(3) 提示：上身侧屈(弯)振拉要充分，双腿不可弯曲。

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