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健康是青少年成长成才和幸福生活的根基

　　国l务院副总l理刘l延东28日在***学校体育工作座谈会上强调， 健康是青少年成长成才和幸福生活的根基，关系***民族未来和亿万家庭福祉，各级党委***要认真贯彻习l***总l***关于增强青少年体质的重要论述精神，树立 “健康第l一”的理念，***引导学校、社会和家庭为青少年强身健体创造良好条件，为实现中国梦提供人才保障。要坚持德智体美“四育融合”，防止重智育、轻体育，重营养、轻锻炼，重技能、轻体能的倾向。

　　刘l延东指出，近年来，学校体育办学条件有了明显改善，***亿万学生阳光体育运动掀起了校园体育锻炼热潮，但青少年“运动不足”问题仍然突出、体质健康状况还没有根本改变。

　　刘l延东强调，加强学校体育工作是促进学校回归育人本原、促进学生全l面发展的重要途径，要通过学校体育活动使学生强健体魄、健全人格，养成终身体 育锻炼习惯和健康生活方式。要深化学校体育体制机制改革，建立科学的评价体系，加强师资***建设，加大经费投入，改善学校体育设施条件。要坚持德智体美 “四育融合”，防止重智育、轻体育，重营养、轻锻炼，重技能、轻体能的倾向。所谓拆拳，就是把武术套路中的攻防动作逐一分解出来，参研其实战意义。要加强科学锻炼，确保“每天锻炼一小时”，***校内、校际体育比赛，突出*** 项目，推动校园足球发展，广泛开展校园篮球、排球、武术等体育活动和具有地方特色、民族特色的运动项目，让青少年全l面发展、健康成长。

您在为孩子的体弱而担心吗？

您还在为孩子热衷打闹而苦恼吗？

您还在忧心孩子的自信心不佳吗？

您想让孩子更加聪明吗？

那么，试试带孩子来南阳中体咏春教育学习咏春吧！

在这里不仅可以学到儒家礼仪，还可以锻炼身体素质，强健心理素质，释放学习压力.............

南阳中体咏春教育常年开设***课程：咏春拳。包含：少儿常年班、青少年常年班、暑假 寒假特训班、女子特训班等科目。另开设成年人武术培训班、武术教练员培训班、自卫防l身班等多门武术课程。

用东方智慧，体育精神，去帮助每一个人拥有正能量和大爱精神是我们的使命。

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成年人还能学武术吗

璀璨中国功夫已经成为世界焦点。在人们的心目中，武术应该是从儿童时就开始练习，打“基本功”。那么，作为***，如果也爱好武术，是不是“为时已晚”了呢？

经过对***人士的询问所了解：武术是一种十分好的健身项目，并非青少年的专利，中年人一样可以练习。武术训练可以提高健身者的心肺功能、耐力、身体灵活性和协调性，增强体质，提高肌肉力量水平；还能够防l身自卫。对中年人来说，通过武术训练，能有效改善关节柔韧度差的状况，在日常生活中防止受伤；还能够降低血l脂、综合提高健康水平。它在血管系统和淋巴系统形成之后，仍然扮演着输送气血不可替代的重要功能角色。

青年时期的身体各******系统的机能已趋成熟，骨骼的骨化已基本完成，特别是心脏血管系统和呼吸系统的结构与机能发育比较成熟了，完全具有了进行增强速度，力量和提高弹跳力等较大负荷练习的基础条件。

另外，青年时期脑的发育较为完普，***思考和分析能力强，***好，掌握动作要领快，这些都是学好武术墓本功的优越条件。青年时期只是在提高身体的柔韧性素质时要比儿童少年时期慢一些，这是因为儿童少年时期肌肉韧带的柔韧性比青年人好，在做象压腿、劈叉等动作时，儿童少年很快就能够提高和达到要求，而青年人在做这类动作时，则需要花费更大的力气和功夫，但这并不是说青年人的柔韧性就不能够提高了。传统武术独特的步法训练——熟练掌握“高频震颤”“高频震颤”是我对步法发力启动瞬间时身体、腿部状态的一种描述。

许多在青年时期开始学练武术的同志都有这样的体会:只要正确地掌握动作要领和练习方法，并注意循序渐进和坚持不懈地练习.自己的柔韧性素质就会不断地提高。我们认为，青年时期止是体力充沛、精力旺盛和级炼身体的***时期，青年时期开始学练武术基本功并不晚。武术是中华民族的瑰宝，以少林功夫为代表的中华传统武术已被列入世界非物质文化遗产名录，少林武术运动是一项对身心综合能力要求较高的运动，可以有效培养少年儿童的身心素质。

需要注意的是，武术，它是一种制止***的心理状态。李连杰在《霍元甲》首映式上接受记者采访时说：“武术包含了拳种、兵l器、各种心理道德、修养和人生观，所以不能简单地将动作和武术的概念等同。《黄帝内经》认为，经络是由经脉和络脉组成的，分布于体内深部的大多为经脉，而分布于***浅表部位的则为络脉。”因此，学习武术，不仅仅是身体的锻炼，更重要的是道德和修养的提升。

武德

我们的训练过程既专注于武术本源，又重于德行的教育，以秉承精武体育会的“尚武精神”，积极提倡和实行***、修身、正义、助人、尊重、自律、信心、毅力的精武精神，指引着每一个人去奋力拼搏，去赢得尊敬。

（3）训练特点

⊙训练系统周期性和阶段性周期紧密。

⊙训练效果明显提升。

⊙身体素质和心理素质带有负荷性要求。

⊙训练目的性清晰。

⊙受训学员个人能力进度调整灵活。

⊙核心性内容训练发挥自由，助于动脑和动手的运用。