南阳少儿武术-咏春武校招生进行中-南阳少儿武术培训

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散打搏击培训对抗六***法

散打搏击培训对抗是指两人或多人进行的打斗运动，它是人的精神，肉体，技能三者的较量，武术搏击培训是打败或制服对手的途径，深受广大青少年朋友们的喜爱。

散打搏击培训对抗可划分为徒手对抗，器械对抗及徒手对器械三种形式。按性质又可分为四大类：

类是属于表演性质的搏击对抗，象我国传统武术中的徒手或器械对练，由于事先早已编排好了打斗动作，路线和程序，因而打斗场面虽然惊险激烈，散打搏击培训但却不会给对方造成伤害。

第二类是属于训练性质的搏击对抗，它是双方为了巩固技艺和提高自己的搏击水平而进行的打斗。散打搏击培训由于它的目的是提高技艺，所以打斗动作一般是点到为止，不会给对方造成威胁。

第三类是属于竞技性质的搏击对抗，它的目的是比赛较技，南阳少儿武术培训，看谁的技术精湛高超。散打搏击培训这种竞技有一定的规则约束，并且设有一定的保护措施，对技术的发挥有一定的限制。

第四类是属于街头打斗性质的搏击对抗，这种搏击是真实的厮杀，也可称得上是生与死的较量，它的目的是重创或杀伤对手。

散打搏击培训以上各种不同形式的搏击对抗有着各自不同的打斗战法，在此只对于竞技性质的搏击对抗的战法作一介绍，供广***术爱好者参考。

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散打搏击培训逗攻法

逗攻法是指采取后发先至的技击原则，对手出手攻击，这种战法一般运用于双方实力旗鼓相当或自己明显占据优势时，当对方搏击水平与自己相差无几，一时难以快速的击倒对手时，此时就要采取灵活的***技法，或故意露出破绽诱敌深入，或假装体力不支迷惑对方，散打搏击培训一旦对方想乘机而入时，我则突然运用后发先至的技术动作，抢先重创于对手。

逗攻法多用于对方一味地游走周旋，南阳少儿武术搏击，妄想消耗我的体力时，也用于对方与我相持时。当对手一味游走时，我可采用逗攻法来打乱对方的***企图，散打搏击培训采取诱敌出击法或故意激怒对手，让其放弃游走，主动攻击。这时我充分发挥自己的技术特长，迅速化解对方的攻势，进行反击重创对手。

当双方搏击过程中出现相峙现象时，原因不下两种：一是不清楚对方的搏击水平，不敢贸然攻击，二是双方实力相当或体力消耗较大时，都想尽力保持体力做短时间的***调整。

当是种情况时，我采用逗攻法诱敌先出手攻击，试探对方的身手。当是第二种情况时，我采用逗攻法让对方频频出击继续消耗其体力使之得不到调整。逗攻法的优点是能够牵着对方的鼻子走，始终占据主动地位。

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1，跑步是基础也是必要的增强体质和耐力的有效运动。从现在起，每天坚持跑步，循序渐进，每天或一段时间增加距离。跑步除了增强耐力，还可以锻炼腿部力量。

2，跳绳，可以锻炼腿部力量及步法的灵活，也可以锻炼人的耐力。好处多多。跳绳是泰拳手必修科目，可见其益处。

3，南阳少儿武术，撑拳俯卧撑，双拳撑地，快速做俯卧撑。根据你的基础作计划，分组做，每组休息一到三分钟，每组都要做到力竭，每三天或四天休息一次。等你做的数量达到一定程度，可做负重俯卧撑，或将脚部抬高四十至五十公分做斜下俯卧撑。

4，压腿，增强腿的柔韧性。正压腿，侧压腿都要做。要循序渐进。每次在跑步及跳绳结束后压腿，不能再没有热身的情况下压。压腿之后要做放松运动，踢腿，甩腿，抖腿。此时被压腿要完全放松，但用力要适度，以减轻关节受力的冲击。压腿要保持正确的姿势。不能急于求成。关于压腿的要领和方法就不赘述了，网上很多。

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