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中年人练咏春拳有什么好处？

第l一点：“抻筋拔骨”，***“体操”

咏春拳基础套路“小念头”，每天标准多打几遍，越慢越好，可以起到养身的作用。咏春小念头和太极的八段锦可以称的上是中国两大养成“体操”，主要原理就是抻筋拔骨，通则不痛，则无疾；

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练习太极拳需要做到的运动状态：

运动如抽丝。太极拳的这种劲路是特殊的。其他拳种都讲究迅捷威猛，漯河武馆加盟，从体到用是统一的。而太极拳的劲路，体和用是分开的，两码事。在练拳时，要通过腰的旋转，带动四肢旋转，继而带动周身各部关节的旋转，在这种周身螺旋转动中，使劲力慢慢抽出，轻轻运送。这就是该拳所特有的“缠法”。缠法在体和用中都是举足轻重的。劲力的缠绕，在自身牵一发而动全身，既扩大了身体的活动范围，又促进了***系统的感应。在外用上，不但能缓解和束缚外力的能量，而且通过杠杆原理，小力能产生大能量。这种“运劲如抽丝”的练法还有它的大体大用。当你能驾驭全身，使劲力抽丝般地运来运去时，必然是真心安住，河南武馆加盟多少钱，身体的丝丝变化都能心领神会。如此久而久之，自然能激发起你的真意真气真神，一旦达到真意风发、真气充盈、真神贯注时，河南跆拳道武馆加盟，体内潜能就会得到极大的调动，这是练习太极拳的***终目的。

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怎么练太极拳？

练拳之前必须先静身心，既要放下昨天的所作所为，又要推开今天的种种负担，还要不理会明天的阳光风雨，把心收在当下，站住身，定住神。能做到这一步，可谓练拳有门。其实，平心静气这一要领不仅在练拳前要做到，而且贯穿到练拳的整个过程，进而还要待续到练拳之后的日常生活中去。只要心静，气自顺，神自安。

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