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南阳中体咏春教育常年开设***课程：咏春拳。包含：少儿常年班、青少年常年班、暑假 寒假特训班、女子特训班等科目。另开设成年人武术培训班、武术教练员培训班、自卫防l身班等多门武术课程。

不“冲身”

不冲身指的是临敌攻防之际，无论发力或受力多么强大，始终保持腰马稳健和马步进退有度，不失。

咏春拳所有手法、脚法的攻防应用，都以马步进退和的平衡为原则，搏击之时，尽量减少被对方借力而导致自身失去平衡的机会。

不借助位置发力

咏春拳的“攻”和“守”，皆以能到从任何位置都可以发力为原则。换言之，无论手在何处，受制与否，处于何种角度，皆不必收手或撤身蓄力，而能随时运用身体各个部位发力击人。

来留去送

“来留”指的是当对手向我方击来手或脚时，我方除了化解攻击外，尽可能将对方的手或脚留在攻来的当下位置上，以便利用咏春桥手相接的感觉将其牢牢控制住，令对手来力用尽、新力不生。

“去送”指的是当对手以其极强猛的力道，实施拳脚攻击时，我方运用咏春手法的牵引，把对手击来的力的方向改变，令其攻击落空；同时，在对方击出的力量之上，再加上一个力，顺其势借其力，向改变后的方向送去，令对手失势、失重，或招式用老，无法变招攻击。

肩臂练习

　　在武术运动中肩臂的动作是上肢技法的关键，是进攻和防守的重要手段。武术四大技击法:踢，打，摔，拿中，“打”和“拿”就是直接运用手臂动作来完成的，而且“踢”与“摔”一般也要右肩臂动作的配合才能较好地完成。

　　肩，臂练习是以增加肩关节的活动范围和稳固性为主要练习内容。其练习可以增强肩臂肌肉，韧带德柔韧性，协调性和灵活性，发展力量。

　　主要有以下练习方式:

　　1，前压肩:两脚开立，身体前俯，双臂伸直，向前扶住与胯等高德物体，利用身体上下振动或持续性向下用力，其力作用于肩部，使肩关节伸展。

　　2，后压肩:。双手后伸，十指交叉，身体前俯，同时两臂用力向后上方振动也可由帮助练习者一手推腰，一手握住其双手，帮助用力压肩还可采用耗压法

　　3，绕环:(***武术培训)中绕环是以肩为圆心，直臂在体侧或体前沿立圆形路线抡动。分单臂绕环，双臂绕环。其动作比较简单，练习。时，可以向逆时针，顺时针方向绕动双臂交叉绕环较难，其动作是:双手直臂上举开始，在体侧竖直平面内一手向前一手向后不停绕动。

　　青少年练习时应该注意:练习时保持手臂伸直，臂绕环时注意抡臂方向，保持手臂沿竖圆绕动;3，绕环时以腰的左右转动带动发动力。

在咏春拳法的训练中.有“定势发力”和“移动发力”两种形式。定势发力培养习拳者在静止状态下的整体发拳劲力.而移动发力则培养习拳者在动态环境下的整体发拳劲力。

往往移动发力更接近实战的环境，因为敌我双方始终在不断的移动状态下。而许多习拳者在站定不动的情况下虽然可以发出整劲.可一旦迅速移动起来，却只能发出一臂一腿之力。又变成了散劲.实不足以应付训练有素者连续的攻击和冲撞之力。