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练习咏春拳的好处

.有利于发达有力的肌肉。. 培养活du动力，培养应付任何难关的能zhi力。. 培养方向dao转换的能力。. 培养在一定空间使身体迅速的从一个地点移到另一个地点的活动能力。. 使关节、肌肉及筋更加柔韧有节奏性。. 发达末梢***和视觉。7. 培养集中力，取消杂念。8. 学会移动身体的方法和技术。

咏春拳的“高四平”马要求膝盖内弯，两只脚掌朝里，形成中文的“八”字状。这是二字拑羊马的特质，简单来说，其整体特质就是“内扣”。然而，考其名称，又着实有不明所以之处.“二字拑羊’，又会写作“二字拑阳”，“内扣”的动作固然可以“拑阳”，将下阴遮挡起来，但“二字”何来?却又难以解释。有其他咏春拳流派将马步称作“二树拑羊”，即是两棵树卡着羊角，令羊儿进退不得之意.“树”字的读音跟“字’字的方言读法相近，广东南、番、顺将“字”读成“住”，“住”和“树”为一音之转。不管马步的正名为何，其中一个关键字是没有差异的，那就是一个“拑，字，“拑”，就是“内扣”。

“内扣”马好处多，可以拦截下路从中线打来的攻击，可以令自己成几何形状，站立稳固，更可以作为踢腿的后座基础。太极拳有“蚂炸腿”，用以比喻腿部屈伸力大，柔韧性高，犹如蚂炸的弹跳力一般。屈曲了的“内扣”脚，肯定可以增加搬移身体的动力。

军体拳一套反击勾踢：

反击勾踢动图

左脚尖外摆，起右脚，脚尖里勾，两手在胸前交错。右脚由后向前、向左猛力勾踢，同时两臂猛力外格，左臂屈肘，拳与头同高，拳眼向后，右臂自然后摆，拳心向后。

反击勾踢1反击勾踢2

实用技法:敌上左脚成左弓步，同时用右拳直击我头部，我向右侧移身闪过，同时左手由下向右向左弧形绕环，擒住敌左拳腕，动作不停，左转体，起右脚向敌左脚外侧踝关节处踢出，将敌左腿挂住向前勾挑；同时右前臂向后横拨敌胸部，敌方倒地。

反击勾踢3反击勾踢4反击勾踢5反击勾踢6反击勾踢7

实用要领:

(1)擒腕要准。

(2)横拨与勾踢要协调一致，勾挂位置要选在踝关节处。

(3)力量末端，擒腕之手要顺势松开(不能抓死)。

军体拳一套击腰锁住喉：

军体拳的一套虚步砍肋：

虚步砍肋动图

右脚后撤半步成右虚步，同时两手变掌，由外稍向里猛看，大臂夹紧，小臂略平，掌心向上，两掌距离约20厘米。

虚步砍肋1

实用技法:

方法一:敌左脚在前成左弓步，同时用左拳击我上盘，我闪身躲过，动作不停，我左臂向左、向上、向外架开敌右拳臂，左脚或右脚向前上步，同时右掌猛砍敌左肋部。

虚步砍肋2虚步砍肋3

(1)架臂防守要及时。

(2)砍肋要短足有力、快速准确。

方法二:敌由正面弓腰用双手欲抱我前腿,我速后撤前腿，同时以双掌砍击敌脖颈或砍击双耳部。

实用要领:砍击动作快速，位置准确，短促有力。

虚步砍肋4虚步砍肋5

军体拳的一套弹裆顶肘：

弹裆顶肘动图

两掌变拳收于腰间，拳心向上，同时抬右腿屈膝，脚尖向下绷直，猛力向前弹踢并迅速收回，右脚落地成左弓步，同时右臂屈肘，左手抓握右拳或左掌推右拳置于胸前，两手合力将右肘向前推顶，右大臂夹紧略平，拳心向下，成右弓步。