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跆拳道《挑肘平拳接肘击颌部》

1.准备开始时，我假以右手背击对方脸，同时后移左 脚向左转体，对方躲闪并向右迈右脚。2.我用左肘挑击其下颌，同时上滑右脚，被对方躲过。3. 我用右肘侧击其颌，对方用左臂外挡。 4. 我再以左拳平击其腹，对方用右臂外挡。 5. 我用右肘击其颌部。

跆拳道《侧踢手刀击脖接肋击颌部》

1.准备开始时，我用右脚猛力侧踢对方喉结，对方撤右步同时用左臂格挡。2.我收右腿并准备出手刀。3. 我呈交叉步站立，同时用右手刀击其脖子，对方用右臂外挡. 4. 我用左拳背侧击其頜部，同时向左转迈左脚，对方用左臂外挡。 5. 我再以右肘击其颌部，同时向右转体。

跆拳道《踢腹踢脖接侧踢上腹》

1.准备开始时，我假以左手背击打对手右臂。2.我用左脚猛踢其上腹，对手用双拳下挡。3. 我用右脚后跟向下砸踢其肩脖，对方撤右脚躲闪开。 4. 放下右脚的同时，用右拳背击打其颌部，被对方右臂挡开。 5. 我用右侧踢猛戳其上腹部。

咏春拳亦有相同的整体意念，练小念头时只有手部动作，身体各部分保持放松，除了练习基本招式外.更重要的是练好三关手，即膊、肘、腕的配合。到进阶至寻桥时，会再加入腰、膝、踝三关，动作更加提高。

咏春拳要提升力量，可以从两个因素考虑，首先从质量方面考虑。西方运动思想以及一些外家武术，强调力是由肌肉和骨架发出的，为了要增强肌肉力量，多会做一些负重练习，这样亦会令肌肉变大而增加身体质量，身体质变大了所发出的力亦会大增。但肌肉有主动肌、对抗肌、协调肌之分，负重练习住往只能局部锻炼身体某部分的肌肉，例如手嘴的二头肌或三头肌，经局部肌肉的锻炼后，该组肌肉强化了，而全身却缺乏连贯性，力量未可全然释放。例如手臂可打出100千克的力量，但自身的双脚或手肘、手腕部分等只能承受50千克的力量，所以能够转移到拳头处并打向敌人的力便会少于100千克，部分力量甚至会损失干自身肌肉对抗的过程中。这样看来，黐手练习以外，拳套的练习亦是不可或缺的，除了作招式练习，拳套亦作肌肉惯性及力量连贯性整合练习。

所以，功夫的另一种思想的***在于整体的配合之上，即用力时不只是一只手、一条腿，并不强调身体的个别部分，而是要用尽整个身体的质址去发力，如是者手、腕、肘、臂、膊、腰、腿、膝、脚等都要配合。大部分武术都较注重这种投入全身质量的整体发劲，这种发劲也就是所谓六合力。

实用技法:当敌以拳法对我实施任何正面进攻时，我即用右脚猛烈弹击敌裆部(腹部、前腿)，若敌被我击中或我右腿被敌化开，我右脚均顺势前落，趁敌掌新力末生之际以右肘猛击敌关部，心窝或肋部。

弹裆顶肘3弹裆顶肘4弹裆顶肘5

实用要领：

(1)右弹踢也可用于直接进攻腿法。踢中为实.不中为虚。

(2)距离远，肘击可化为拳击之。